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训练受伤符合"工作时间、场所、原因"三要素，应报工伤。即使回家后发现，只要能证明伤害系训练所致即可。建议立即向单位报告，由单位在30日内申请工伤认定；单位不申请的，你可在1年内自行申请。注意保留医疗诊断证明和训练记录，切勿超过申请时效。我是济南的殷德友律师，如果仍有疑问，欢迎追问或一对一大福体育网页版登录入口。

能报，关键看训练是不是单位组织、指派或工作必需。回家后才发现不影响，只要能证明伤在训练时造成。尽快就医，留好诊断、训练安排、同事证言、监控。单位应在受伤起30天内向人社局申请；单位不申请，你或近亲属一年内直接申请。单位不认，可先仲裁确认劳动关系。纯个人自发锻炼一般不算。我是杭州的吴亮律师，如果仍有疑问，欢迎追问或一对一解答。

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